{"id":5369,"date":"2022-11-27T21:30:37","date_gmt":"2022-11-27T21:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.radiobeat97.com.ar\/beat\/?p=5369"},"modified":"2022-11-29T12:01:45","modified_gmt":"2022-11-29T12:01:45","slug":"altas-temperaturas-como-evitar-el-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/altas-temperaturas-como-evitar-el-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"Altas temperaturas: c\u00f3mo evitar el golpe de calor"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Se anuncian temperaturas muy altas en la provincia de C\u00f3rdoba para los pr\u00f3ximos d\u00edas.\u00a0<\/strong><\/li>\n<li><strong>Repasamos una serie de recomendaciones para prevenir los efectos nocivos del calor.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Es importante consumir abundante l\u00edquido, evitar la exposici\u00f3n al sol y cuidar la piel.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Se espera mucho calor para los pr\u00f3ximos d\u00edas en C\u00f3rdoba. El pron\u00f3stico anticipa que las condiciones clim\u00e1ticas se extender\u00e1n hasta el martes de la pr\u00f3xima semana, d\u00eda en que se anuncian lluvias y un considerable descenso de la temperatura.<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta que el calor extremo genera p\u00e9rdida de agua y de sales esenciales que afectan el buen funcionamiento del organismo, es importante tomar medidas para evitar un shock t\u00e9rmico, m\u00e1s conocido como golpe de calor.<\/p>\n<p>Para comenzar, es importante delimitar cu\u00e1l es la poblaci\u00f3n de riesgo ante las altas temperaturas. Deber\u00e1n prestar especial atenci\u00f3n las mujeres embarazadas, beb\u00e9s, ni\u00f1os, ni\u00f1as y mayores de 65 a\u00f1os. Tambi\u00e9n personas con enfermedades cr\u00f3nicas, respiratorias o card\u00edacas, como hipertensi\u00f3n arterial, obesidad y diabetes.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-291862\" src=\"https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/calor.jpg\" sizes=\"(max-width: 624px) 100vw, 624px\" srcset=\"https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/calor.jpg 624w, https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/calor-300x199.jpg 300w, https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/calor-469x311.jpg 469w\" alt=\"\" width=\"624\" height=\"414\" \/><figcaption><em>Se recomienda tomar mucho l\u00edquido, preferentemente agua.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<h4>Consejos para prevenir los golpes de calor<\/h4>\n<ul>\n<li>No exponerse al sol entre las 10 y las 17 horas.<\/li>\n<li>Tomar mucho l\u00edquido, preferentemente agua.<\/li>\n<li>En el caso de los beb\u00e9s, amamantarlos con mayor frecuencia. Si tienen m\u00e1s de 6 meses, ofrecerles agua fresca sin esperar que la pidan.<\/li>\n<li>Ingerir frutas y verduras, evitar comidas cal\u00f3ricas y abundantes.<\/li>\n<li>Usar gorro y vestir ropa clara y holgada.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Cuidado de la piel y actividad f\u00edsica<\/h4>\n<p>Otro punto importante a tener en cuenta es el cuidado de la piel. Adem\u00e1s de no exponerse en horas pico, se recomienda usar protector solar de alto espectro y repetir la aplicaci\u00f3n despu\u00e9s de sumergirse al agua o peri\u00f3dicamente luego de colocarlo.<\/p>\n<p>En el caso de los ni\u00f1os, colocarles protector siempre, ya que la exposici\u00f3n solar en la infancia es la que representa m\u00e1s riesgo para el c\u00e1ncer de piel en el futuro.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-130306\" src=\"https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/golpes-de-calor-618x307.jpg\" sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" srcset=\"https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/golpes-de-calor-618x307.jpg 614w, https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/golpes-de-calor-618x307-300x202.jpg 300w, https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/golpes-de-calor-618x307-469x316.jpg 469w\" alt=\"\" width=\"614\" height=\"414\" \/><\/figure>\n<p>En cuanto a la actividad f\u00edsica, se recomienda:<\/p>\n<ul>\n<li>Realizar actividad f\u00edsica al aire libre antes de las 10 o despu\u00e9s de las 19 horas. En caso de tener que hacerlo en otro horario, buscar espacios con sombra y buena circulaci\u00f3n de aire.<\/li>\n<li>Hidratarse con agua y\/o bebidas deportivas o caseras a base de sales. Antes, durante y despu\u00e9s de la realizaci\u00f3n del ejercicio o deporte.<\/li>\n<li>Evitar la exposici\u00f3n al sol.<\/li>\n<li>No comer en exceso, priorizar frutas y verduras.<\/li>\n<li>Evitar el consumo de grasas, az\u00facares, alcohol y cafe\u00edna, ya que contribuyen a la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Usar vestimenta liviana, aireada y de colores claros.<\/li>\n<li>Controlar la cantidad, duraci\u00f3n e intensidad de la actividad. Es fundamental no excederse en el esfuerzo.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>S\u00edntomas de un golpe de calor<\/h4>\n<p>Es importante conocer e identificar los s\u00edntomas iniciales que pueden ocasionar un golpe de calor. Entre ellos se destacan: agotamiento, debilidad, p\u00e9rdida de lucidez, confusi\u00f3n, dificultad para hablar, hipotensi\u00f3n, dolor de cabeza,\u00a0 mareos, posibles desmayos, piel caliente y seca (por el cese de la sudoraci\u00f3n), n\u00e1useas, v\u00f3mitos, diarreas, pulso acelerado y taquicardia, entre otras.<\/p>\n<p>Ante la presencia de alguna de estas se\u00f1ales del organismo es importante interrumpir la actividad de inmediato; evitar la exposici\u00f3n al sol; hidratarse con agua o bebidas deportivas, ya que reponen sales y minerales; y refrescar el cuerpo, sobre todo en cuello, axilas e ingle. Siempre es recomendable llamar r\u00e1pidamente al servicio de emergencia para una mejor intervenci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se anuncian temperaturas muy altas en la provincia de C\u00f3rdoba para los pr\u00f3ximos d\u00edas.\u00a0 Repasamos una serie de recomendaciones para prevenir los efectos nocivos del calor. 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