{"id":5454,"date":"2022-12-31T06:03:28","date_gmt":"2022-12-31T06:03:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.radiobeat97.com.ar\/beat\/?p=5454"},"modified":"2023-01-27T01:18:20","modified_gmt":"2023-01-27T01:18:20","slug":"fiestas-y-salud-mental-propuestas-para-transitarlas-de-una-manera-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/fiestas-y-salud-mental-propuestas-para-transitarlas-de-una-manera-saludable\/","title":{"rendered":"Fiestas y salud mental: propuestas para transitarlas de una manera saludable"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>La Secretar\u00eda de Salud Mental brinda recomendaciones para este per\u00edodo, en los que para algunas personas, se materializan ausencias y conflictos.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Se\u00f1alan que es importante sostener h\u00e1bitos de cuidado psicof\u00edsico, principalmente de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Tambi\u00e9n promueven la reflexi\u00f3n sobre excesos, exigencias y mandatos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>En \u00e9poca de celebraciones de fin de a\u00f1o, la\u00a0<strong>Secretar\u00eda de Salud Mental<\/strong>\u00a0de la Provincia brinda algunas recomendaciones para transitar este tiempo de una manera saludable.<\/p>\n<p>Es importante tener en cuenta que, mientras para algunas personas las fiestas de fin de a\u00f1o representan un tiempo de disfrute y encuentros, para otras son momentos dif\u00edciles en los que se materializan ausencias o conflictos. En todos los casos,\u00a0<strong>es importante respetar los deseos y decisiones de cada una en relaci\u00f3n a reuniones y actividades.<\/strong><\/p>\n<p>Es positivo considerar que el fin de a\u00f1o es un periodo de tiempo con caracter\u00edsticas especiales, con un comienzo y un fin, lo que puede ayudar a planificar mejor las actividades.<\/p>\n<p><em>\u201cSe puede pensar este momento como una oportunidad para cerrar ciclos y plantearse nuevos objetivos;<\/em>\u00a0<em>ordenar lo desorganizado ayuda a que cada persona lo transcurra de manera satisfactoria y pueda encontrar nuevos recursos para transitar lo que viene\u201d<\/em>, se\u00f1al\u00f3 Cecilia Ponce, coordinadora de Hospitales Generales, de la Secretar\u00eda de Salud Mental.<\/p>\n<p>Otro aspecto clave tiene que ver con tratar de\u00a0<strong>sostener rutinas relacionadas al autocuidado psicof\u00edsico<\/strong>, principalmente los\u00a0<strong>horarios de sue\u00f1o y de alimentaci\u00f3n,\u00a0<\/strong>lo que permite no alterar los d\u00edas y poder disfrutarlos mejor.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se puede pensar en este tiempo como una\u00a0<strong>oportunidad para hacer lugar a momentos de encuentro con uno mismo\u00a0<\/strong>y con<strong>\u00a0v\u00ednculos familiares, sociales y amistades<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201c<em>Generar encuentros con personas con las que podemos compartir nuestro mundo afectivo, logros o experiencias significativas del a\u00f1o permite sentirnos acompa\u00f1ados y sostenidos\u201d,\u00a0<\/em>indic\u00f3 Ponce. Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 la importancia de la construcci\u00f3n de v\u00ednculos saludables, que ayuden a sentirse bien, y en los que exista una buena y cercana comunicaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se aconseja buscar momentos para hacer cosas que generen placer y compartir con otros desde el disfrute y no desde la obligaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otra de las propuestas es\u00a0<strong>reflexionar sobre los excesos que caracterizan a las fiestas<\/strong>.\u00a0<em>\u201cLos preparativos de comida, regalos, decoraci\u00f3n, suelen ser un factor que no ayuda a la ansiedad y exigencias propias del momento del a\u00f1o\u201d,\u00a0<\/em>advirti\u00f3 la referente y explic\u00f3: \u201c<em>Mucha cantidad no significa calidad, y genera un sin n\u00famero de mandatos innecesarios. Adecuarse a la posibilidad de cada uno genera una sensaci\u00f3n de alivio y tranquilidad\u201d<\/em>.<\/p>\n<p>En esta \u00e9poca tambi\u00e9n es m\u00e1s frecuente el consumo de alcohol. En este sentido, se recomienda promover la hidrataci\u00f3n con agua o jugos naturales en la mesa compartida con familiares o amigos, y tener en cuenta que quienes se desplacen deben designar un\/a conductor\/a, quien no debe consumir alcohol.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio src=\"https:\/\/prensa.cba.gov.ar\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Audio-Fiestas-Salud-Mental.mp3\" controls=\"controls\" data-mce-fragment=\"1\"><\/audio><figcaption><em>Cecilia Ponce \u2013 Secretar\u00eda de Salud Mental<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Consultas ante una emergencia<\/strong><\/p>\n<p>En caso de que una persona est\u00e9 atravesando alguna emergencia o situaci\u00f3n de salud mental, puede acudir a su centro de salud de referencia.<\/p>\n<p>Vale destacar que los hospitales generales cuentan con guardias para personas en crisis agudas, acorde a las leyes en la materia.<\/p>\n<p>Frente a una emergencia de salud mental tambi\u00e9n se puede acudir al Hospital Neuropsiqui\u00e1trico Provincial, sito en Le\u00f3n Morra 172, B\u00b0 Juniors, de la ciudad de C\u00f3rdoba. Tel: 0351-156321491, 24 horas, o 4342426\/27\/28, de lunes a viernes de 8 a 17.<\/p>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n,\u00a0<a href=\"https:\/\/ministeriodesalud.cba.gov.ar\/prevencion-y-cuidados\/salud-mental-construccion-comunitaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Secretar\u00eda de Salud Mental brinda recomendaciones para este per\u00edodo, en los que para algunas personas, se materializan ausencias y conflictos. Se\u00f1alan que es importante sostener h\u00e1bitos de cuidado psicof\u00edsico, principalmente de sue\u00f1o y alimentaci\u00f3n. Tambi\u00e9n promueven la reflexi\u00f3n sobre excesos, exigencias y mandatos. 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