{"id":6228,"date":"2024-02-26T11:42:04","date_gmt":"2024-02-26T11:42:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.radiobeat97.com.ar\/beat\/?p=6228"},"modified":"2024-03-15T12:24:57","modified_gmt":"2024-03-15T12:24:57","slug":"que-alimentos-hay-que-evitar-comer-en-ayunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/que-alimentos-hay-que-evitar-comer-en-ayunas\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 alimentos hay que evitar comer en ayunas"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 alimentos se deben evitar comer en ayunas<\/b>? Le voy a dar una serie de recomendaciones a tener en cuenta para la primera comida del d\u00eda. Esto siempre es aplicable a quien tiene problemas digestivos.<\/p>\n

Muchas personas con dolencias o alta sensibilidad en el sistema digestivo deben evitar lo siguiente al empezar el d\u00eda:<\/p>\n

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  1. Jugos c\u00edtricos<\/li>\n
  2. Tomates y pepinos<\/li>\n
  3. Gaseosas<\/li>\n
  4. Caf\u00e9 o t\u00e9<\/li>\n
  5. Cierto tipo de medicamentos<\/li>\n<\/ol>\n
    \"VariedadVariedad de jugos y smoothies con espinaca, frutos rojos y naranja para una vida m\u00e1s saludable – (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n
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    1 – Jugos c\u00edtricos<\/h2>\n<\/div>\n

    Empezar la ma\u00f1ana con\u00a0jugos c\u00edtricos<\/b>\u00a0no es lo mejor. El est\u00f3mago empieza a trabajar al despertarse y genera su propio \u00e1cido. Si usted le agrega el \u00e1cido de frutas como naranjas, pomelos o kiwis, puede generar un problema digestivo.<\/p>\n

    \n

    2- Tomates y pepinos<\/h2>\n<\/div>\n

    La verdad es que el\u00a0tomate<\/b>\u00a0es buen\u00edsimo, el\u00a0pepino<\/b>\u00a0es buen\u00edsimo, tienen vitaminas, tienen fibra, son opciones muy nutritivas pero\u00a0para quienes tienen problemas digestivos consumirlos en ayunas no es lo mejor<\/b>. \u00bfPor qu\u00e9? Porque en s\u00ed mismo son \u00e1cidos. Le est\u00e1 agregando \u00e1cido al \u00e1cido clorh\u00eddrico de su propio est\u00f3mago y eso no le hace bien al cuerpo. Aparte tiene fibras y esas fibras estimulan al est\u00f3mago para que generen\u00a0a\u00fan<\/b>\u00a0m\u00e1s \u00e1cido.<\/p>\n

    \"UnUn refrescante vaso de gaseosa con hielo, una bebida deliciosa pero alta en az\u00facar que puede afectar la salud. Es importante cuidar nuestra nutrici\u00f3n y elegir opciones m\u00e1s saludables. (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n
    \n

    3 – Gaseosas<\/h2>\n<\/div>\n

    En especial las\u00a0gaseosas<\/b>\u00a0colas<\/b>, que tienen mucho \u00e1cido,\u00a0incluso m\u00e1s \u00e1cido que el propio est\u00f3mago.\u00a0<\/b>El gas estimula tambi\u00e9n la secreci\u00f3n de \u00e1cido por el est\u00f3mago por eso tampoco son una buena opci\u00f3n.<\/p>\n

    \n

    4 – Caf\u00e9 o t\u00e9<\/h2>\n<\/div>\n

    Si tiene problemas digestivos, comenzar la ma\u00f1ana con\u00a0caf\u00e9<\/b>\u00a0o\u00a0t\u00e9<\/b>\u00a0podr\u00eda no ser conveniente porque tiene cafe\u00edna y tiene te\u00edna. Que son\u00a0estimulantes externos<\/b>, es decir que act\u00faan como adrenalinas externas.<\/p>\n

    No conviene en ayunas todas estas cosas. Y le voy a decir algunas que ya son muy claritas. Claro est\u00e1 que el\u00a0alcohol<\/b>\u00a0no conviene a la ma\u00f1ana, esto es clar\u00edsimo.<\/p>\n

    Y un aspecto m\u00e1s a tener en cuenta, ya que es un h\u00e1bito que muchas personas tienen incorporado: tomar\u00a0medicamentos\u00a0<\/b>apenas empieza el d\u00eda. En ayunas, se deben evitar los\u00a0antiinflamatorios no esteroideos<\/b>\u00a0como el\u00a0ibuprofeno<\/b>,\u00a0naproxeno<\/b>,\u00a0\u00e1cido acetilsalic\u00edlico<\/b>\u00a0o\u00a0aspirina<\/b>.<\/p>\n

    Por todo esto, evite romper el ayuno con estas sustancias si usted tiene problemas digestivos.<\/p>\n

    * El doctor Daniel L\u00f3pez Rosetti es m\u00e9dico (MN 62540) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires (UBA). Presidente de la Secci\u00f3n de Estr\u00e9s de la World Federation for Mental Health (WFMH). Y es autor de libros como: \u201cEmoci\u00f3n y sentimientos\u201d (Ed. Planeta, 2017), \u201cEquilibrio. C\u00f3mo pensamos, c\u00f3mo sentimos, c\u00f3mo decidimos. Manual del usuario.\u201d (Ed. Planeta, 2019), entre otros.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfQu\u00e9 alimentos se deben evitar comer en ayunas? Le voy a dar una serie de recomendaciones a tener en cuenta para la primera comida del d\u00eda. Esto siempre es aplicable a quien tiene problemas digestivos. Muchas personas con dolencias o alta sensibilidad en el sistema digestivo deben evitar lo siguiente al empezar el d\u00eda: Jugos …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6231,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-6228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6228"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6230,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6228\/revisions\/6230"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiobeat97.com.ar\/beat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}